 |
| |||||||||
| ||||||||||
|
アプリの詳細・使い方
睡眠不足が続くと肌の調子が悪くなったり、日中ボーっとしてやる気が出なくなったり…美容にも健康にも良くありません。しかし「寝よう寝よう」と思うほど余計眠れなくなってしまうもの。
そんな時におすすめのAndroidアプリがコレ。『ねむり姫』は、美容と健康に重要な快適な眠りをサポートしてくれる女性向けの睡眠アプリです。
最初に眠る前の準備として、睡眠導入音や録音のありなし、起床アラームの設定を行います。
快適な眠りに導いてくれる睡眠導入音は、小川のせせらぎや鳥のさえずり、波の音など計7種類。再生時間は10分、20分、30分、60分から選べます。
寝る時間があるのに寝つきが悪くて結果的に寝不足になってしまう…そんな人におすすめです。
睡眠が浅い時、いわゆるレム睡眠の時に起きると目覚めがスッキリするというのはご存知ですか？このアプリでは設定した時刻に最も近いレム睡眠時になるとアラームが鳴るように設定できます。もちろん設定した時刻に鳴る通常アラームもあり、両方のタイミングでアラームが鳴るように設定することもできます。
「録音する」にチェックを入れると睡眠中の音に反応してから1分間録音をしてくれて、録音されていれば「眠りの記録」から確認できます。自分では気づくことのない「いびき」や「寝言」にびっくり！なんてことも…!?
設定完了後、スマホの画面を下にして枕の横に置いて眠りにつきましょう。スマホに内蔵されている加速度センサーを利用して眠りの深さを計測してくれます。
記録された睡眠の状態は「眠りの記録」から確認を。人は眠りの浅いレム睡眠と眠りの深いノンレム睡眠を4～5回繰り返すそう。グラフで表示されるので、規則正しい睡眠サイクルで眠れているかどうかをひと目で把握することができます。
スマホを枕の上や下に置いたりするとうまく計測されないので注意が必要です。電池切れにも気を付けて。
まとめ
きちんと計測されていれば、自分の睡眠サイクルを客観的に知ることができるこのアプリ。睡眠不足は女性ホルモンを減らすと言われており、日中のダルさやイライラの原因が分かるかもしれません。睡眠導入音の癒し効果は抜群。リラックスして心地よく眠りにつくことができるので、寝つきが悪い時に是非お試しあれ。「ぐっすり眠りたい」「気持ちよく起きたい」という人におすすめのAndroidアプリです。
スポンサードリンク
 ≫URLをAndroid端末にメールで送る |
|
| ツイート |
|
関連ワード
アプリのカテゴリー
※レビュー当時の紹介内容となりますので、画像や文言が現在のバージョンとは異なる場合があります。
※お使いの端末設定やスペックにより、正しく動作しない場合があります。
※お使いの端末設定やスペックにより、正しく動作しない場合があります。
