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アプリの詳細・使い方
Androidアプリ『HQC式「ストレス度チェック」』は、20の項目にチェックを入れるだけでストレス度と、その詳細を見ることが出来るアプリ。ストレス度は5つの項目別に細かく分析され、自分が今抱えているストレスの実態を知ることが出来ます。さらにチェックを毎日していけば、その推移をグラフで見ることが出来る機能付きで、ストレスと上手に付き合っていくことができそうです☆
アプリを起動したら、まずは「チェックする」をタップして診断開始。20項目の自覚症状が順に出てくるので、最近の自分に当てはまるものには「はい」、それ以外には「いいえ」をタップしていきます。
すべての項目をチェックし終わると、結果画面に移ります。ストレス度と、それを「憂うつ」「イライラ」「心配」「不満」「孤独」の5つの項目別に分析した結果がアイコンで表示されるので、どんなことでストレスを抱えているのかが分かりやすいですね☆
詳細が知りたいときは、画面下にある「もっと見る」をタップすれば医学的な視点から見たストレスの解説と、そのストレスが体に及ぼす影響が分かります。
このストレスチェックの結果は記録され、トップメニューの「グラフを見る」からグラフにして見ることが出来ます。「1週間」「1ヶ月」「3ヶ月」をタップして、表示する範囲を切り替えることも可能。
グラフの上にある項目にチェックを入れれば、先ほどのストレスチェックで出た5つの項目毎の結果が折れ線グラフになって表示されます。自分の心の変化を客観的に見つめなおすことが出来て、面白いです☆
まとめ
ストレスチェックとその結果の推移グラフを見ることが出来るアプリ『HQC式「ストレス度チェック」』。ただストレス度をチェック出来るだけでなく、細かな分析やグラフまで見れるのでなかなか奥が深いものとなっています。シンプルで使いやすく、毎日のチェックも苦じゃありません。
ストレスを感じている方や、自分を見つめ直したい方に是非おススメのアプリです！
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※お使いの端末設定やスペックにより、正しく動作しない場合があります。
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